春、 はる、 ハル~~~♪

サブレ
03 /27 2015


若いころは 春よりも秋が好きでした。



春は なにかとバタバタすることが多かったので
余裕がなかったのでしょうねえ。

年をとって、3月4月に特になにか 受験だの転勤だの引っ越しだのからは
縁がなくなり、単純に 春を楽しめるようになりました。



IMG_5302サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園



IMG_5301サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園



やっぱりお花が沢山咲いて来るのは エネルギーを感じます。




ソメイヨシノの開花宣言が 横浜でも出されましたが、
我が家の近所の桜は まだまだこんな感じです。

IMG_5309サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園




チラホラ咲いている花もありますが、

IMG_5310サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園



全体的には こんな感じ。

IMG_5320サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園
(向こうに咲いているのは 早咲き桜)





IMG_5307サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園

平日の日中ですが、沢山の方が のんびりと桜を楽しんでいます。
この公園は ヨッパーがいないから いいです。






IMG_5314サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園

サブレ君、くっきりハッキリトライですが、
優しい顔立ちのせいか、桜色が良く似合うように思います。
(少なくとも デュークよりはよく似合う・・・)


IMG_5306サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園



IMG_5308サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園




ロングリードで ゆったりお散歩。

IMG_5327サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園

ワルっこでは こんな風にゆったりお散歩が出来ません。
芝生の広場を見ると 大騒ぎでボール遊びをしたいと 訴えるワンコがいるから。


誰とは 言いませんがね・・・

IMG_6609合同レッスン合同レッスン




IMG_5322サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園


IMG_5323サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園


サクラ散歩に付き合ってくれて ありがとうね。


IMG_5326サブレとふるさと公園サブレとふるさと公園














全然、関係ない話ですが、

今、腰のリハビリでインナーマッスルを意識する運動をしています。


理学療法士のお兄ちゃんが


はい、仰向けになって 足を曲げて、手は頭の後ろで組んで、
上体を起こして 右ひじを左膝に付けてください。


と こともなげに言いました。

やってみようとすると、



肩が 全く持ちあがりません。|||||/( ̄ロ ̄;)\||||||| まじ~~? 

肘を膝につけるなんて とんでもない。 ( ̄口 ̄;)




ねぇねぇ、これって みんな普通に 当たり前に出来るの??

ねぇ、ホント?

うそだと言って・・・・・・・・



ちなみに 私は 手を精一杯伸ばして、
右手で左の膝を、左手で右の膝をつかむのが やっと・・・です・・・v(´-ω-`;)・・・・






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コメント

非公開コメント

綺麗ですね~~~♪

桃も桜も本当に綺麗~~~~~!
お写真がどれもとっても素敵です。
サブレ君は益々ハンサムになるし、な~んてかっこいいんでしょう。
眼福です。感謝でございます。

ちなみに・・・右肘を左膝につけるのは、できる人とそうでない人がいらっしゃいます。
腹筋と柔軟性の問題ですね。
ちなみに私は職業柄、100回でも大丈夫で~す♪

Re: 綺麗ですね~~~♪

Mayumiさま
え!? 100回!?!?
す・ご・い!!!
あれから 毎日やっていますが 毎回手を伸ばして
ばたばたしています。
腹筋がササミほどもないらしい。
でも それだけ腹筋があっても 腰をいためることがあるんですねー。
わたしなんて どうすれば・・・・

No title

暖かくなって桜が一斉に咲き出しましたね。
綺麗ですねー。
やっぱ桜は良いですねー。
サブレ君もますます素敵におなりあそばして。
お利口さんにお座りしてるし。


左膝に右肘?
うーん。やってみたけど5回まででした(汗)
どうやら私の”腹周り”
(もうウエストなんて言えないお年頃のなの。エヘヘ。)
に付いていたのは脂肪だったと再認識いたしました。

私は体幹を鍛えるように言われました。
腕立て伏せの要領なのですが、
床に付くのは両肘です。
肩幅より若干狭くして
肘が直角になるようにつき、
両足揃えてつま先と両肘で体を支えるの。
10秒~20秒キープです。
視線は真下で、頭からつま先まで一直線になるようにします。
お腹あたりがプルプルします。

後、小学校高学年の時の組体操でやった
3人一組で扇形になるやつの両端の生徒の姿など。
老体に鞭打ってやっておりまするー。

これからは、プルプルして辛い時は
エルママ様も頑張ってるんだなー。と思い、
頑張りまーす。
(ああ、なんて殊勝な心がけでせう!)

ではご自愛くださいませ。
あまり無理なさらぬよう。

Re: No title

チョビのお姉さんさま
桜、満開です。
毎日のように 花を求めてフラフラしています。
花の命は 短いものね。 

5回でも出来るだけすごいじゃーーン。
わたしゃ、肩が床から離れませんがな。
腰痛の予防のためには 腹筋、といっても
おへそから上の腹筋ではなく、(ここを鍛えるとお腹が割れる。)
おへそから下の腹筋を鍛えなくちゃいけないんだって。
ここの腹筋が弱ると 腰骨が横になっちゃうんだって。(分かりやすく言えばでっ尻)
腰骨の一番出っ張った所と 大たい骨の一番上を結んだ線が なるべく縦になるように
意識して下さいだって。

毎日、寝ころんで 右手をのばして左の膝頭、
左手を伸ばして 右の膝頭を掴んでいます。
それだけで 大汗さ。

エルママ

横浜市青葉区在住






センター : エル ♀ 
  (2004年3月19日)
  我が家の3パピの 女王様
  2008年秋 アジソン病発症
  2011年 1月17日 永眠








 ラック ♂
   (2006年12月7日)
パピヨンの魅力を世に宣伝
   する営業部長。





  
デューク ♂
   (2006年12月8日)
内弁慶のマイペース。
   意外性の男。





サブレ ♂
(2013年11月15日)
我が家の三男坊 期待の新星